この投稿では、Windows PC向けのナイトライトの最良の代替手段をリストします。ナイトライトは、システムのディスプレイによって生成される青色光の量を減らすWindowsの機能です。青色光は目の不快感や睡眠パターンの乱れを引き起こします。そのため、ナイトライトはディスプレイの色を暖色系に変更して、夜間の明るいブラウジングによる影響を最小限に抑えます。
Windowsのナイトライトは非常にシンプルな機能です。オンにして、夜間にアクティブになるようにスケジュールし、必要に応じて強度を調整できます。ただし、ナイトライトフィルターをさらに制御したい場合や、Windowsナイトライトが機能しない場合は、読み進めてください。
Windows PC向けのナイトライトの最良の代替手段
試してみるべきWindows向けのナイトライトの最良の代替手段をいくつか紹介します。
- f.lux
- アイセイバー
- ScreenTemperature
- LightBulb
それらを詳しく見てみましょう。
1] f.lux
f.luxは、薄暗い条件でPCの画面を自動的に暖色化する軽量のナイトライト代替手段です。これは、概日リズムに影響を与え、入眠を困難にする可能性がある、夕方と夜間のブルーライトへの露出を最小限に抑えることを目的としています。
f.luxは、ユーザーの地理的な位置情報を使用して、ユーザーの地域の日の出と日の入りの時刻を決定します。その後、この情報を使用して、日中は画面に涼しい色を表示し、夕方になると色温度を赤みがかった色調に変更します。色温度の程度と移行タイミングを微調整できます。構成すると、バックグラウンドで実行され、一日中画面の色が自動的に調整されます。f.luxをダウンロードするには、Microsoftストアまたはjustgetflux.comにアクセスしてください。
2] アイセイバー
アイセイバーは、モニター画面から放出される有害な青色光をフィルタリングする目の保護ソフトウェアです。青色スペクトルで放出される光を減らし、色温度を暖色系に切り替えます。また、ディスプレイのバックライトの目に見えないちらつきを排除することで、目の疲れや頭痛を防ぐのにも役立ちます。
このリンクを使用して、アイセイバーをダウンロードできます。ソフトウェアをWindows 11/10 PCにインストールすると、それを使用してモニターの色設定を制御し、青色光の放出を減らすことができます。特定のアプリケーションが実行されているときに、さまざまな画面モード間で自動的に切り替えるルールを作成することもできます。これとは別に、一定の間隔でモニターから視線をそらすように思い出させ、コンピューターで作業している間の健康を維持するためのアドバイスを提供します。
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3] ScreenTemperature
ScreenTemperatureは、Windows 11/10 PCの画面の色温度を変更するのに役立つもう1つの軽量ツールです。Tanner Hellandのアルゴリズムを使用して色温度を自動的に調整するか、カスタムカラーを使用して目に合った色調を設定できます。
ScreenTempertaureはマルチスクリーンをサポートし、同じPCに接続された複数の画面の色温度を変更できます。インストールすると、手動で呼び出されるまでシステムトレイ領域に静かに配置されます。ユーザーは、複数のカラー構成を作成して保存し、各画面の色を個別に変更することができます。
4] LightBulb
LightBulbは、コンピューター画面のグレアを軽減し、Windows 11/10 PCの画面の色温度を調整するように設計された別のフリーウェアです。ガンマレンジを常に調整して、画面の色を昼間の冷たい青から夜間の暖かい黄色に移行させます。
LightBulbには、.NETランタイムコンポーネントのDesktop v8.0.0が必要で、正常に機能します。インストールすると、システムでまだ有効になっていない場合は、拡張ガンマレンジのロックを解除するように求めるプロンプトが表示されます。その後、画面の昼間と夜間の色温度を調整できるように、太陽の設定（日の出と日の入りの時間）を入力できます。また、遷移時間を変更したり、24時間の色の温度の変化の簡単なアニメーションプレビューを見たりすることができます。
以上です。これがお役に立てば幸いです。
Windowsのナイトライトは目の健康に良いですか?
ナイトライトは、特に夕方や夜間にブルーライトへの露出によって引き起こされる目の疲れや不快感を軽減するように設計されています。有害な青色光に継続的にさらされると、視覚障害を引き起こしたり、睡眠サイクルを乱したりする可能性があります。ナイトライトは、コンピューター画面が生成する青色光の量を減らすことで、目の疲れを軽減し、睡眠の質を高め、目の健康を促進します。
Windowsのナイトライトを常にオンにするにはどうすればよいですか?
スタートボタンアイコンをクリックし、設定を選択します。システム > ディスプレイ > ナイトライトに移動します。ナイトライトをスケジュールするオプションの横にあるトグルをオンにします。時間を設定オプションを選択し、オンにするとオフにするオプションを使用して、ナイトライトを常にオンにする24時間のスケジュールを設定します。
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