体重を減らそうとしている場合、またはより健康的な生活を送ろうとしている場合は、食べるものに注意する必要があります。もちろん、運動は不可欠ですが、それだけがやるべきことではありません。ダイエットや食べ物のカロリーを数えるなど、他のこともする必要があります。
カロリーを数えることは複雑に思えるかもしれませんが、習慣になれば実際にはとても簡単です。自分で行うこともできますが、スマートフォンでその負担を軽減できる時代です。
カロリーを数える予定がある場合は、あなたの旅に役立つ最高のカロリーカウンターアプリをいくつかご紹介します。
なぜカロリーを数えるべきなのでしょうか？
カロリーを数えるというトピックは、二極化される可能性があります。多くの人は、それは役に立たないと述べていますが、カロリーを数えたり、何をどれだけ食べたかを追跡したりすることは、必要に応じて体重を減らしたり増やしたりするのに役立ちます。
さらに、それはあなたの食習慣をよりよく理解し、全体としてより健康的な生活を送るのに役立ちます。カロリーを数えることは最初は圧倒されるかもしれませんが、フィットネスの旅で適切なパートナーを持つことは長い道のりになります。
これらの5つのアプリは、カロリーを数えることを簡単かつ、あえて言うなら楽しくさえしてくれるでしょう。
1. MyFitnessPal: コミュニティに参加する
MyFitnessPalを以前聞いたことがあるとしても、驚くことではありません。これは最高のカロリーカウンターおよびダイエットトラッカーアプリの1つであり、2億人以上のメンバーが使用しており、それには十分な理由があります。
MyFitnessPalは、10年以上前から存在しており、すぐに停止することはありません。カロリーを数えたり、食べたものの栄養素を追跡したり、初日から進捗状況を記録したりすることができます。
独自のレシピを作成して入力し、栄養情報を簡単にインポートできます。または、外食する場合は、お気に入りのレストランの情報をすばやく記録して、消費するカロリーを正確に把握できます。
フィットネスアプリがカロリーを数える方法を知ることは難しい場合がありますが、MyFitnessPalのコミュニティは、疑問を解決するのに役立ちます。多くのアクティブなフォーラムで何千人ものユーザーがいて、あなたと同じ目標を持つ人を見つけ、健康になりたい気分ではないときに少しのモチベーションを見つけることができます。
ダウンロード: Android | iOS用MyFitnessPal（無料、サブスクリプションあり）
2. Lose It!: 物事をやり遂げる
Lose It!は、あなたがそれを失うのを助ける素晴らしいアプリです。このカロリー追跡アプリは使い方が簡単ですが、それで油断しないでください。それでも仕事は完了します。
Lose It!の素晴らしい点は、最初からカロリーを簡単に数えることができるようにすることです。Lose It!を最初に起動すると、アプリはあなた自身とあなたの個人的な目標についていくつかの質問をします。あなたの入力に基づいて、Lose It!はあなたの食べ物の検索アルゴリズムをパーソナライズするためにあなたの食習慣を予測しようとします。
さらに、Lose It!には、アドバイスやモチベーションが必要な場合に話せるアクティブなコミュニティもあります。
ダウンロード: Android | iOS用Lose It!（無料、サブスクリプションあり）
3. Cronometer: 最高の無料カロリーカウンターアプリの1つ
食べるものを追跡するためのフードダイアリーアプリを試す場合、無料で入手できるものが多いほど良いでしょう。そして、Cronometerは無料で試すことができる最高のオプションの1つです。このアプリには誰もが無料で利用できる機能がたくさんありますが、サブスクリプションを利用してレベルアップすることもできます。
食べた食べ物を手動で追跡するか、アプリ内スキャナーを使用してアプリに代行させることができます。しかし、それだけがすべてではありません。Cronometerではワークアウトを追跡することもできるので、使用できる最高のワークアウトトラッカーの1つでもあります。登録済みのエクササイズを使用するか、新しいエクササイズを作成できます。
ただし、Cronometerには利用可能な食品とレシピのデータベースが最大ではないため、自分で作成する必要がある場合があります。幸いにも、作成するとすぐにアクセスでき、他の人もアクセスできるようになります。
ダウンロード: Android | iOS用Cronometer（無料、サブスクリプションあり）
4. MyPlate: 始めるのに最適な場所
カロリーやワークアウトを追跡するだけでなく、実際に従うことができるエクササイズやレシピを提供するフードトラッキングアプリを探している場合は、MyPlateを試してみるべきです。
MyPlateは、食べ物やカロリーも追跡する、初心者向けの素晴らしいワークアウトアプリです。カスタマイズ可能な目標だけでなく、どこから始めればよいかわからない場合はレシピやワークアウトも提供する、本当に完全なアプリです。あなたの体とあなたの個人的な目標に関する個人情報を設定したら、食べたすべての食べ物を記録してカロリーを追跡し始めることができます。
それだけでは十分ではないかのように、アプリ内で利用可能なワークアウトをチェックすることもできます。難易度と完了に必要な時間とともに、ワークアウトのリストが表示されます。
ワークアウトする時間がない場合は、フィードのレシピを試すことができます。これらのレシピはあなたの体に合ったものであり、あなたの体重目標を達成するのに役立ちます。
ダウンロード: Android | iOS用MyPlate（無料、サブスクリプションあり）
5. HealthifyMe: ストレートフォワードだが効果的
HealthifyMeは、カロリーを数えるのに役立つアプリ以上のものです。それはまた、あなたが得ることができる最高の減量アプリの1つです。ユーザーインターフェイスをクリーンで使いやすい状態に保ちながら、それらすべてを実現します。
HealthifyMeを使用すると、カロリーとワークアウトを簡単に追跡できます。さらに、体のさまざまな部分に焦点を当てたアプリで利用できる多くのワークアウトにアクセスできます。お腹の脂肪を減らしたい場合でも、上腕二頭筋を強化したい場合でも、あなたに合ったワークアウトがあります。
HealthifyMeのユニークな点は、免疫力向上計画があることです。これは、免疫システムを改善するための適切な食事を摂取するのに役立ち、睡眠や手洗いの回数など、他の毎日の行動を追跡することができます。
ダウンロード: Android | iOS用HealthifyMe（無料、サブスクリプションあり）
6. Calory: シンプルで効果的
体重を減らすという難しい目標を達成するには、できる限りの助けが必要です。もちろん、最高の目標追跡アプリの1つを使用することもできますが、本当に体重を減らすことに集中したい場合は、カロリーを数える必要があります。そして、そこでCaloryが登場します。
Caloryは、本当に使いやすいもう1つの効果的なカロリーカウンターです。Caloryの優れた機能は、あなたをよりよく知るために多くの質問をするだけでなく、目標を達成するために考えられる時間を尋ねるということです。
Caloryを際立たせているもう1つの優れた点は、サブスクリプションを利用できる一方で、29.99ドルで生涯サブスクリプションを購入できることです。確かに、それは安くはありませんが、長期的にはより手頃な価格になるかもしれません。
それ以外にも、このアプリはさまざまなプレートやレシピを提供しており、それを使用して食べたものをすぐに追跡できます。残念ながら、このアプリは、リストにある他のアプリのようなワークアウトのコミュニティなどの他の機能を提供していません。しかし、カロリーとマクロを追跡することになると、このアプリは最高のものの一つです。
ダウンロード: Android | iOS用Calory（無料、サブスクリプションあり）
数えよう！
もう余分な体重を落とさない言い訳はありません。時折、私たちは皆少し余分な体重を背負うことになりますが、ダイエット、運動、そしてカロリーを数えることは、形を整え、全体的により健康的な生活を送るための最良の方法です。
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