Instagramがユーザーのメンタルヘルスに与える影響を批判する声は少なくありません。
そこで疑問が湧いてきます。Instagramはユーザーのメンタルヘルスを守るために十分なことを行っているのでしょうか？もしそうではないとしたら、何ができるのでしょうか？
この記事では、このトピックについてさらに詳しく探っていきます。
新機能の概要
2021年、Instagramはユーザーの保護に役立つという追加機能の導入を開始しました。
これには、ユーザーの投稿のいいね数を隠すというテストが含まれています。プラットフォームでは過去にもこのテストを実施しており、特に2019年にはカナダ、英国、日本、その他諸国でこの機能を試しました。
過去にこれらのテストを実施したとき、Instagramはすべてのユーザーのアカウントでいいねを非表示にすることを検討しました。
しかし、今回は人々が選択の自由を持つことでより恩恵を受けるかどうかを確認しようとしています。機能を隠したい場合は隠すことができますし、隠したくない場合は義務はありません。
2021年4月、新しいいいねのテストが開始されたのと同じ月に、プラットフォームはユーザーを虐待から守るための新しい対策を導入しました。
反差別団体との協力の下、同社は下品な用語や絵文字を軽蔑的に使用する例をリストアップしました。このリストにある用語を含むメッセージは個人の受信トレイからフィルタリングされ、表示されなくなります。
このツールは、英国のプロのアスリートがInstagramで人種差別的な虐待を受けたというプラットフォームでの注目度の高い事件を受けて開発されました。
ほぼ同時期に、Instagramはスーパーブロック機能を導入することも発表しました。これにより、ユーザーは1つのアカウントだけでなく、その後作成された他のすべてのアカウントもブロックできるようになりました。
Instagramがうまくやっていること
Instagramがメンタルヘルスへの影響について受けている批判のほとんどは正当です。しかし、同時に、プラットフォームはユーザーへの潜在的な危害を改善するためにいくつかの進歩を遂げています。
Instagramが2020年にGuides機能を立ち上げたとき、プラットフォームは最初の機能をメンタルヘルスへの意識向上に費やしました。
Instagramがいいねを非表示にすることを選択した場合、プラットフォームはユーザーのメンタルウェルビーイングを改善するために大きな一歩を踏み出す可能性があります。表面上はそれほど重要ではないように思えるかもしれませんが、ソーシャルメディアでのいいねは人間の精神に思っている以上に影響を与えます。
『Journal of Neurology & Neurophysiology』に掲載されたレビューによると、ソーシャルメディアでいいねを受けると、ドーパミンが放出されます。これは、これらのプラットフォームでいいねを受けると他者からの承認の合図となり、脳の報酬反応が引き起こされるためです。
ドーパミンは脳にとって心地よいものなので、もっと欲しくなります。いいねをもっと探すことは、携帯電話の画面をより長く見ることを意味し、2017年の研究によると、睡眠が悪化する可能性があります。
睡眠の悪化は不安や抑うつに関連しています。解決策は決して単純ではありませんが、Instagramのいいねを削除することで、ユーザーがこれらの問題に取り組むのに役立つ可能性があります。
Instagramはどこを改善できるか？
Instagramの進歩にもかかわらず、プラットフォームにはユーザーのメンタルヘルスを守るという点で、まだまだ改善すべき点があります。Instagramにはいじめという問題があることは誰もが知っていますが、問題はそれだけではありません。
Instagramは人々が他人の前で自慢するのを止めることはできません。しかし、プラットフォームのアルゴリズムはそれを積極的に奨励しているようです。そして、絶えず洗練されたフィードと一見完璧な生活を見ていると、一部のユーザーの自尊心が大きく傷つく可能性があります。
このアプリは本質的に中毒性があり、この点では悪化する一方です。ユーザーの画面時間を増やそうとする最新の試みの一つはReelsで、これはTikTokに対する実質的な回答です。
上記に関連して、注目すべきもう一つのポイントは、「フォローしているすべての人からの投稿を確認しました」というメッセージです。もともと、この通知は文字通り、フィードの投稿をすべて確認したことを意味していました。
しかし、今ではそうではなくなりました。このメッセージをスクロールすると、フォローしていないアカウントのコンテンツが表示されます。そのため、ホームフィードをスクロールすると、際限なく新しい情報が押し寄せます。
そして、ユーザーが携帯電話に夢中になる時間が長くなると、現実世界での人間関係を疎かにする可能性があります。これは最終的に、常に接続されているにもかかわらず、孤独というパラドックスにつながる可能性があります。
Instagramはこれらの問題に取り組むために何ができるか？
広告がプラットフォームのより重要な部分になりつつあるため、人々が目にする広告をより細かく制御できるようにすることは、良いスタートになるかもしれません。Instagramは、ダイエットなど特定のカテゴリーに関連する広告をユーザーがブラックリストに登録できる機能を導入することを検討できます。
これは、摂食障害や身体醜形障害などの特定のメンタルヘルスの引き金となるものをユーザーが避けるのに役立つ可能性があります。また、自己評価の低いユーザーにも役立つ可能性があります。プラットフォームは、ホームフィードの投稿にも同様の機能を導入できます。
「フォローしているすべての人からの投稿を確認しました」というメッセージについては、ユーザーはすべてを確認したときのみこのメッセージが表示されるようにする必要があります。当初、この機能はスクロールする習慣を抑制するために導入されました。そして、それは本来の姿に戻すべきものです。
ホームフィードから不要なコンテンツを削除することで、ユーザーのメンタルヘルスを2つの理由で改善できます。まず、スクロールする時間が短くなります。そして第二に、フォローしていない人の投稿を見たくない場合、コンテンツをより細かく制御できます。
Instagramの変更を補完するためにプロフィールを最適化する
Instagramは、特にいじめを防止するという点で、ユーザーのメンタルヘルスを守るためにいくつかの進歩を遂げています。それでも、このアプリは改善の余地がまだたくさんあります。
Instagramでのメンタルヘルスの保護に関しては、プラットフォームが新しい対策を講じるのを待つ価値はありません。あなたが望んでいることは、数年先ではなく、数か月先にあるかもしれません。そして、それが実現するかどうかさえわかりません。
利用可能なツールを使用して、プロフィールをより良く最適化することができます。同時に、自分で行動を起こすのも良い考えです。あなたを惨めにするアカウントをフォロー解除したり、プラットフォームに費やす時間を毎日制限したりすることは、そのための2つの方法です。
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