睡眠不足に悩んでいるなら、最新のウェアラブルデバイスが提供する睡眠追跡機能を利用してみませんか。高度なセンサーを使用したスリープトラッカーは、心拍数などの要素をモニタリングして、毎晩の睡眠の質や、そのうちどれだけ深い安眠だったかを評価します。
予算に優しいベストスリープトラッカー: Fitbit Charge 6
スマートウォッチの各世代のリリースで価格が高騰する傾向にある中、Fitbit Charge 6がはるかにリーズナブルな価格で提供されているのは安心です。最新のApple WatchやGalaxy Watchの幅広い機能の一部が欠けているかもしれませんが、睡眠追跡に関しては、真の競合品です。
Charge 6の高度なヘルストゥールには包括的な睡眠追跡が含まれており、毎晩の睡眠スコアと、Fitbitアプリで確認できる高度な睡眠に関する洞察を提供します。さらに、Fitbit Premiumに加入すると、独自の睡眠プロフィールとスケジュールを作成して、睡眠目標を達成し、より深い睡眠の恩恵を受けることができます。
睡眠パターンの分析に最適なスリープトラッカー: Samsung Galaxy Watch 6
睡眠パターンを深く掘り下げて、睡眠中の体の動きを分析したいなら、Samsung Galaxy Watch 6が最適です。高度な睡眠コーチング機能により、睡眠の各段階を追跡し、より良い睡眠のためのより良い習慣を身につけることができます。
高度な睡眠コーチングでは、毎晩のルーティンを計画し、睡眠の目標を設定し、より安らかな睡眠を得るためのヒントを受け取ることができます。現在の睡眠パターンを分析し、収集したデータを使用して、しわを伸ばし、睡眠をより有益にし、毎日体のエネルギーを高める5週間のプログラムを作成します。
Galaxy Watch 6の睡眠コーチングを開始するには、1週間分のデータが必要です。これは、プログラムを構築するための基盤として使用されます。睡眠不足と低エネルギーの悪循環に陥っていて、どこから始めればいいかわからない場合は、必要なすべてのガイダンスを提供し、あなたに合ったソリューションを調整します。
ベストスマートウォッチスリープトラッカーの代替品: WHOOP 4.0
Whoop 4.0は、他とは一味違うウェアラブルフィットネスデバイスです。ここにはタッチスクリーンはありません。代わりに、体のパフォーマンスのあらゆる側面を監視し、そのデータをWhoopアプリ経由で携帯電話に送信する、高度なセンサーを備えたスマートウェアラブルがあります。
そのデータの大きな部分は、Whoopの睡眠コーチングです。Whoopは、心血管活動、ストレスレベルなどに基づいて、達成した睡眠と必要な睡眠を測定します。これにより、全体的なスコアが提供され、翌夜の睡眠目標が提供されます。また、ハプティックアラームを使用して、サイレントバイブレーションで好ましい時間に優しく起こしてくれます。
高価で、画面がありません。しかし、睡眠の統計やその他の指標に没頭したいなら、分析や精査のための個人的なデータのライブラリが提供されます。
ベストオールラウンドスリープトラッカー: Garmin Vivoactive 5
ベストオールラウンドな睡眠追跡機能を求めるなら、Garmin Vivoactive 5が最適です。パーソナライズされた睡眠コーチングと自動昼寝検出を提供し、日中の活動量に基づいて必要な睡眠量を分析します。
無料のGarmin Connectアプリで提供される広範な健康とウェルネスの指標により、睡眠データは直接Body Batteryのエネルギーモニタリングに反映され、睡眠パターンが全体的なエネルギーレベルにどのように影響しているかがわかります。
アクティブなライフスタイルを送っているなら、Vivoactive 5の正確で詳細な睡眠追跡の恩恵を気に入るでしょう。毎日の睡眠スコアを高め、フィットネス活動で自己ベストを達成するために必要なすべての支援を提供します。
よくある質問
Q: スリープトラッカーは、私が深い睡眠にあることをどうやって知るのですか?
スリープトラッカーは、手首の動きを検出して体の動きをモニタリングします。さらに、心拍数もモニタリングします。体が深い睡眠に入ると、心拍数は自然に低下し、スリープトラッカーは体の睡眠の段階を識別できます。
Q: 携帯電話は、私の睡眠を正確に追跡できますか?
スマートウォッチがなくても睡眠を追跡することは可能です。代わりに睡眠を測定するために使用できるアプリは、iOSとAndroidの両方にたくさんあります。
通常、それらは携帯電話の内蔵マイクを使用してあなたが眠りについたときを検出して追跡を開始し、携帯電話をあなたが眠る場所の近くに置く必要があります。ただし、結果はウェアラブルデバイスから得られる結果ほど正確ではない場合があります。
Q: スリープトラッカーは睡眠時無呼吸症候群を検出できますか?
ほとんどの場合、いいえ。ただし、スリープトラッカーは、睡眠時無呼吸症候群の可能性のある症状の一部を特定して追跡できるレポートを生成する場合があります。
Q: スリープトラッカーとフィットネストラッカーの違いは何ですか?
スリープトラッカーは、睡眠の質を監視および分析するように設計されたデバイスです。一方、フィットネストラッカーは、ウォーキング、ランニング、サイクリング、水泳などのさまざまな身体活動における体のパフォーマンスを測定するように設計されています。
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