Stravaの目標機能を使ってモチベーションを維持する方法

概要

Stravaには、アクティビティの目標を設定して追跡するのに役立つ目標機能がありますが、無料プランでは利用できません。アクセスするには、有料プランの購読を検討してください。
Stravaで新しい目標を設定するのは簡単で、モチベーションの維持と進捗状況の追跡に役立ちます。アクティビティを選択し、頻度と種類をカスタマイズすることで、目標をパーソナライズします。
Stravaでは、特定のルートで他のユーザーと競うために、セグメントの目標を設定できます。目標が完了すると、Stravaのフィードに目標が表示されます。

今週中に10マイル走る予定ですか？それとも、1年間に1,000時間以上のアクティビティをしたいですか？Stravaの目標機能を使えば、簡単に目標を設定して、自分の努力を追跡できます。必要なのは、スポーツを選択してマイルストーンを決めるだけです。

Stravaの無料プランで目標は利用できますか？

残念ながら、Stravaの無料プランでは目標機能にはアクセスできません。しかし、本稿執筆時点では、Stravaは30日間の無料トライアルを提供しています。これにより、有料プランを購読するかどうかを決める前に、Stravaの最高の機能を試すことができます。

アクティビティの新しい目標を設定する方法

ワークアウトを完了するモチベーションが不足している場合や、努力を追跡するより良い方法が必要な場合は、Stravaのアクティビティの新しい目標を設定できます。または、イベントのトレーニングを行っていて、準備ができていることを確認したい場合もあります。いずれにせよ、Stravaはトレーニングの監視に役立ちます。

Stravaモバイルアプリでは、進捗タブ内の目標機能を見つけることができます。Strava Premiumのサブスクリプションがアクティブであれば、この機能は利用可能であるはずです。表示されない場合は、アプリを更新してみてください。

新しい目標を追加するには、プラス(+)アイコンをタップします。これで、目標をパーソナライズする必要があります。以前にやったアクティビティの1つを選択するか、新しいことに挑戦することができます。

または、Stravaでは努力を組み合わせることができます。たとえば、ハイキング、トレイルランニング、グラベルライディングなどの「オフロードスポーツ」はすべて目標にカウントされます。

その後、目標の頻度と種類を設定できます。距離、時間、標高で目標を完了することを選択できます。カスタマイズが完了したら、目標を保存をタップします。

目標を完了する際に毎回同じルートをたどらない場合は、Stravaのグローバルマップ機能を確認してください。

セグメントの目標を作成する方法

ご存知かもしれませんが、ランニングやライディング中にStravaのセグメントに出くわすことがあります。これらのセグメントの1つを完了するたびに、Stravaはあなたの時間を記録し、あなたの以前の努力やあなたの友人や他のアスリートの努力と比較します。

ボードリーダーになりたい場合は、セグメントの目標を設定することができます。本稿執筆時点では、この機能はStravaのウェブ版でのみ利用可能です。セグメントの目標を設定する方法は次のとおりです。

Stravaアカウントにログインします。
ダッシュボード > 私の目標に進みます。
目標を設定ボタンをクリックします。
セグメントを探索して目標を設定を選択します。Stravaはデフォルトで現在の場所を設定しますが、新しい場所を設定することもできます。
アクティビティの種類を選択します。
左側のペインから目的のセグメントを選択します。
詳細が必要な場合は、詳細を表示をクリックします。
完了したいセグメントが見つかったら、目標を設定を選択します。
目標時間を入力し、目標を完了する日付を選択します。
セグメントの目標を作成をクリックします。

目標を完了すると、Stravaはフィード内に目標を表示します。

誰があなたの目標を見ることができますか？

Stravaによると、プロフィール内の目標を見ることができるのは、目標の種類によって異なります。セグメントとパワーの目標は、あなたのプロフィールを訪れた人は誰でも見ることができます。しかし、あなたのフォロワーだけがあなたの週間、月間、年間の目標を見ることができます。

Stravaで目標を設定して達成する

Stravaで目標を設定することは、複数のアクティビティにアプリを使用する場合でも、進捗状況を追跡する簡単な方法です。トレーニングとフィットネスを次のレベルに引き上げたい場合は、 AI フィットネスアプリを試してみるのもよいでしょう。これらのアプリは、あなたが達成したいことに応じて、カスタマイズされたワークアウトプランとプログラムを作成することができます。

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