少し行き詰まっている場合、より健康で生産的に過ごす方法を探している場合、または単に幸せになりたい場合、Happierアプリが最適かもしれません。ここでは、Happierアプリがどのようなアプリで、習慣を改善するためのツールとしてどのように使用できるかを説明します。

メンタルヘルスについて、テクノロジーのガジェットは味方というより敵だと感じることはありませんか? あなただけではありません。デバイスは常にあなたの注意を引こうと騒ぎ立てており、デジタル環境はまるで戦場ににいるような気分になります。

Apple Watchは、革新的な健康、接続性、フィットネスのメリットをすべて提供しており、誰もが恩恵を受けることができます。これは特に、高齢者または高齢の家族の世話をしている場合に当てはまります。

ほとんどの人は、健康と地球を優先した「持続可能な」食生活をするように言われたことがあるでしょう。食料生産は世界全体の温室効果ガスの約3分の1を占めているため（気候変動を促進します）、これは当然のことのように思えます。しかし、持続可能で健康的な食生活を送るように言われても、食費、食料の入手可能性、個人の食生活の要件などの理由で、多くの人にとっては実現不可能です。

調査によると、人々の食事の選択は気候危機に影響を与える可能性があります。これは恐ろしいことのように聞こえますが、必要なのは少しの自己教育と、温室効果ガスの排出を減らすのに役立つ食事の選択をいくつか調整することだけです。

Redditの最新のフォーラムは、世界中の何千人もの人々が利用するウェブサイトおよびアプリになりました。無限のコンテンツはすべての人を惹きつけます。多くの人がRedditに依存しているのも不思議ではありません。

歩きながらテキストメッセージを送信することがマルチタスクの極みだと考えていたあの頃を覚えていますか? 現在は、歩き、仕事をし、さらにはコーヒーをすべて同時にこぼすことさえできます。

Zwift Companionアプリで仲間のライダーとコミュニケーションを取り、イベントを閲覧し、おすすめのライドを受け取りましょう。すでにZwiftを使用している場合、この補完的なアプリは、体験をさらにパーソナライズされたインタラクティブなものにします。

Fitbitを所有している場合は、Appleヘルスに接続することで、エクスペリエンスを最大限に活用し、合理化することができます。ただし、AppleとFitbitは直接の競合他社であるため（FitbitはGoogleが所有）、iPhone上で2つを同期させるネイティブオプションはありません。FitbitをAppleヘルスに接続したい場合は、回避策に従う必要があります。

仕事、家族、その他の責任の間で、定期的に運動する時間とやる気を見つけることは、多くの場合、困難なことのように感じるかもしれません。しかし、適切なツールと戦略があれば、フィットネスの旅を整理された、効率的で、達成可能な目標に変えることができます。

Stravaのルート機能を使って新しいルートを発見し、ワークアウトのモチベーションを維持しましょう。自分の好みに合わせて入力すると、Stravaがランニング、サイクリング、ハイキングに最適なルートを提案してくれます。

Stravaには、アクティビティの目標を設定して追跡するのに役立つ目標機能がありますが、無料プランでは利用できません。アクセスするには、有料プランの購読を検討してください。

Apple Watchは、Garmin、Polar、その他の一般的なフィットネスウェアラブルに匹敵するランニング機能を提供します。仮想トレーナーとして機能するApple Watchは、ランニングを追跡して評価し、健康に関する有益な洞察を提供し、ランニングの目標を達成するのに役立ちます。

目が覚めて、足が床につく前に、指がうずいてスマホの画面をスワイプしたり、スクロールしたり、タップしたりしたくなります。心当たりはありませんか？これは多くの人が陥っている習慣で、1日の始まりにスマホの果てしない深淵に飛び込んで感情を揺さぶられるのです。

月経周期を追跡すると、健康状態をより深く理解できます。月経周期追跡アプリの中には、使い方が複雑で時間がかかるものもありますが、Appleは「サイクル追跡」アプリという形で、追跡を簡素化する手段を提供しています。watchOS 6以降で利用できるApple Watchの「サイクル追跡」アプリは、どこからでも、ほんの数ステップで月経周期を追跡できるので、非常に便利です。

Apple Watchをお持ちなら、手首にある素晴らしいツールで健康とフィットネスを測定できることをご存知でしょう。ランナーはwatchOS 9以降の貴重な機能スイートの恩恵を受けることができます。

Apple Watchを装着したら、ランニングの準備は万端です。素晴らしいデバイスのさまざまな機能を最大限に活用するために使用できる、たくさんの便利なヒントやコツがあります。ですから、走り出す前に、スマートウォッチを設定して使用し、ランニングワークアウトの1歩1歩を無駄にしないようにするための方法を少し探ってみましょう。

MyFitnessPalは、健康とフィットネスを向上させるために使用できる人気のスマートフォンアプリとオンラインプラットフォームです。追跡をさらに簡単 (かつ正確) にするために、Apple WatchでMyFitnessPalメトリックを追跡できます。