iPhoneでスリープモードをオフにする方法

スリープモード（または睡眠フォーカス）は、iPhoneのヘルスケアアプリの機能で、睡眠の質を向上させるのに役立ちます。しかし、iPhoneのスリープモードをオフにする必要がある場合があります。

以下では、iPhoneのスリープモードをオフにする理由と方法について説明します。

iPhoneのスリープモードをオフにする理由

スリープモードは、より良い睡眠習慣を作るのに役立つため、あなたの健康を改善するのに役立つiPhoneの機能の1つです。あなたがスケジュールした就寝時間に基づいて、スリープモードは画面の明るさを暗くし、ロック画面の通知を隠し、特定の人からの電話のみを受け付けます（フォーカスの設定に基づく）。

しかし、自分自身のために設定した睡眠スケジュールを常に守ることはできません。そのため、これらの変更なしでいつものようにデバイスを使用し続けるには、iPhoneのスリープモードをオフにする必要があります。

iPhoneのコントロールセンターでスリープモードをオフにする方法

スリープモードをオフにする最も速い方法は、iPhoneのコントロールセンターを使用することです。方法は次のとおりです。

1. コントロールセンターにアクセスします。方法はiPhoneのモデルによって異なる場合があります。よくわからない場合は、iPhoneのコントロールセンターを開く方法に関するクイックガイドを参照してください。
2. スリープ（ベッドのアイコン）をタップしてスリープモードをオフにします。
3. フォーカスモードのリストが開いた場合は、アクティブなモードをタップしてすべてを無効にします。

iPhoneのヘルスケアアプリでスリープモードをオフにする方法

iPhoneでスリープモードがアクティブになるたびに手動でオフにするのが面倒な場合は、自動的にオンにならないようにする別の方法があります。ヘルスケアアプリを使用してiPhoneのスリープモードを無効にする方法は次のとおりです。

1. ヘルスケアアプリで、参照タブを選択します。
2. リストから睡眠を選択します。
3. スケジュールセクションまで下にスクロールします。フルスケジュールとオプションをタップします。
4. 睡眠フォーカスにスケジュールを使用をオフにします。

iPhoneを使って健康を改善する

仕事やその他の責任があるため、時々睡眠を犠牲にして、目を覚まして、iPhoneのスリープモードをオフにする必要があります。iPhoneのスリープモードをオフにする2つの方法は、コントロールセンターとヘルスケアアプリを介することです。

ただし、できるだけ健康的な習慣を維持することを忘れないでください。マインドフルネスを練習し、十分な休息を取り、週を通して体を鍛える時間を確保しましょう。