在宅勤務中に携帯電話から気を散らさないようにする方法

在宅勤務は、通勤時間を短縮し、より静かな作業環境を提供することで、生産性を向上させることができます。電話は緊急の電話をかけたり、仕事のメールに返信したりするのに便利ですが、すぐに大きな気が散りになる可能性があります。

この記事では、作業中に携帯電話から気を散らさないようにするためのさまざまな方法を紹介します。携帯電話の使用を制限することで、集中力と時間を節約し、目の前のタスクに完全に取り組むことができます。職場での携帯電話の使用を制限し、より多くの仕事を完了させる方法をご紹介します。

1. ソーシャルメディアからサインアウトする

ソーシャルメディアは、仕事をするのを妨げる最大の気が散りの1つです。頻繁にソーシャルメディアをチェックしていると、目の前のタスクに完全に集中することができず、集中して仕事をすることができません。ソーシャルメディアを頻繁にチェックすると、ソーシャルメディア依存症になる可能性もあります。

この気を散らすものを避け、より多くの仕事をするために、ソーシャルメディアアプリの使用を終えたらサインアウトすることができます。これにより、コンテンツを見たり、更新を確認したりするたびにサインインし直す必要があります。

少し大変に感じるかもしれませんが、長い目でみれば効果があります。インターネットの黎明期にいた人に、ウェブにアクセスするのにどれくらい時間がかかったか聞いてみてください。このサインインの習慣を簡単に身につけるために、デバイスに最適なパスワードマネージャーのリストをご覧ください。

2. 携帯電話を集中モードにする

仕事用の電話が必要だが、その他の気を散らすものを制限したい場合は、デバイスを集中モードにすることができます。これにより、プロファイルを設定し、アプリをブロックしたり、通知の受信を制限したりするスケジュールを設定することができます。

Androidデバイスの場合、集中モードはデバイスの設定のデジタルウェルビーイングと保護者による管理セクションにあります。仕事リラックスなど、複数のプロファイルを設定し、プロファイルを有効にする期間を定義することができます。また、どのアプリからの通知を受け取りたいかを選択することもできます。

iPhoneユーザーの場合、iOS 15以降のモデルでAppleの集中モードを設定することもできます。これは、生産性を向上させるための同様の方法を提供します。

3. アプリのウェブバージョンを使用する

モバイルの通知に気を散らされないようにするもう1つの方法は、アプリのウェブ代替を使用することです。多くのアプリ、特にソーシャルメディアやコミュニケーションアプリは、アカウントデータと同期するウェブバージョンを提供しているため、モバイルではなくPCから更新を確認することができます。

アプリにウェブバージョンがない場合、Microsoft Edgeは任意のウェブサイトをアプリとしてインストールする方法を提供しています。ブラウザの右上隅にある3つのドットを押し、アプリの上にカーソルを合わせて、このサイトをアプリとしてインストールを選択します。これにより、ブラウザの一般的な気を散らすものに邪魔されることなく、アプリを使用することができます。

4. ジャンクメールの購読を解除する

仕事中の集中力を奪うものがありますが、それはジャンクメールです。購読解除ボタンを何度クリックしても、在宅勤務中に邪魔をする無関係なジャンクメールが常に存在するようです。

Clean Emailは、携帯電話のジャンクメールをすべて削除する驚くほどシンプルな方法です。このアプリは、不要なメールのパターンを認識するクリーニングの提案を提供します。ジャンクを排除する超高速な方法として、購読解除タブでメーリングリストからすぐに購読を解除することもできます。

仕事で受信した重要なメッセージで、後で読みたい場合は、Clean Emailはメインの受信トレイとは別のフォルダとして機能する後で読む機能も提供しています。

5. PCからモバイル通知を管理する

在宅勤務中に携帯電話を使用することが必要な場合、PCからモバイル通知を管理する方法があります。Pushbulletは、携帯電話とPCの間でファイルやメッセージを転送するように設計されたモバイルアプリです。

ミラーリングタブでは、モバイルからPCにプッシュ通知を送信できます。SMSタブでSMSメッセージを同期することもできます。これにより、1つのデバイスでより効率的に作業し、マルチタスクを回避できます。

さらに効率を上げるために、Pushbulletを使用すると、プッシュタブのボタンをクリックするだけでファイルを転送できます。これにより、PCでファイルを受け取るために数十通のメールを送信する必要がなくなります。

ダウンロード:Android向けPushbullet(無料、サブスクリプションあり)

6. 携帯電話の使用状況を分析する

仕事における非生産的な行動を変えるには、その原因を理解することが大切です。SPACEは、携帯電話の使用状況を追跡し、目標を設定し、携帯電話依存症の原因を学ぶことができるアプリです。

マイプロフィールページでは、携帯電話のロックを解除する回数を監視するための時間制限と「ロック解除許可」を設定できます。進行状況ページには、携帯電話の使用状況に関する詳細な分析が表示されます。

より広い視点を得るために、自分の分析を同じ年齢、性別の他のユーザーと比較することができます。モチベーションをさらに高めるために、トップヒントタブには、携帯電話依存症に関する刺激的な引用や事実が掲載されており、仕事中に携帯電話を使用しないようにするためのヒントが得られます。

ダウンロード:Android | iOS向けSPACE(無料、プレミアムバージョンあり)

7. 使用していないアプリを削除する

ミニマリスト的なライフスタイルを送ることを目指しているなら、携帯電話を整理することも、仕事机をきれいに保つことと同じくらい重要です。携帯電話から古いアプリを削除すると、不要で気が散るものを取り除くことができます。また、重要なアプリをすばやく見つけることができるようになります。

Samsungのマイファイルアプリは、使用していないAndroidアプリを削除するのに最適な方法です。アプリのホームページから下部セクションに移動し、ストレージの分析をタップします。すると、携帯電話の内部ストレージの内訳が表示されます。使用されていないアプリまでスクロールして、関連性のないアプリを削除します。

8. 携帯電話を使用しないことに対して自分自身に報酬を与える

報酬は、長期的に習慣を身につけるために重要な要素です。多くのソーシャルメディアアプリやゲームでは、アプリを使用することに対して報酬が与えられます。では、携帯電話を使用しないことに対して自分自身に報酬を与えてみてはどうでしょうか?Holdは、ポイントを獲得することでデバイスの使用時間を制限することを奨励するモバイルアプリです。

このアプリは、タイマーを使用して携帯電話の使用時間を制限します。携帯電話のチェックを我慢するほど、ポイントを獲得できます。良いニュースは、ポイントを報酬タブの報酬やクーポンと交換できることです。また、他のユーザーと競争したり、毎週のリーグに参加したりして、生産的な習慣を披露することもできます。

ダウンロード:Android | iOS向けHold(無料)

これらのアプリを使って、自宅で集中して効率的に仕事をしましょう

オフィスからの気を散らすものから離れた静かなスペースを持つことで、より生産的に仕事ができるかもしれません。しかし、携帯電話は同様に多くの気を散らすものを提供します。

携帯電話は、メールをすばやく確認するのに便利ですが、慎重に扱わないとすぐに大きな気を散らすものになります。在宅勤務中に集中力を高め、効率を上げるために、これらのヒントを試してみてください。