概要
- Appleのジャーナルアプリは、iOS 17.2以降を実行しているすべてのiPhoneで使用できます。
- 画像、ビデオ、音声録音などを追加して、ジャーナルエントリをカスタマイズできます。
- ジャーナルアプリをFace ID、Touch ID、またはiPhoneのパスコードでロックして、エントリを保護できます。
ジャーナリングの習慣をつけようとしているのに、毎回やる気を失ってしまうことはありませんか？Appleのジャーナルアプリは、考えを書き留め、思い出を保存するプロセスを簡素化しました。最初のエントリを作成することからカスタマイズすることまで、知っておくべきことをすべてご紹介します。
ジャーナルエントリを作成する方法
iOS 17.2アップデートで追加された機能の1つがジャーナルアプリです。Appleは、このアプリを使って振り返りや感謝の気持ちを練習できるように設計しました。iPhoneをiOS 17.2にアップデートすると、ホーム画面にジャーナルアプリが表示されます。スペースを空けるために誤ってアンインストールしてしまった場合は、App Storeからもう一度ダウンロードすることができます。
ダウンロード:ジャーナル（無料）
デバイスにアプリをインストールしたら、起動して画面下部のプラス（+）アイコンをタップして最初のジャーナルエントリを作成します。ジャーナルアプリを初めて使用する場合は、ジャーナリングのヒントを提案するためにデバイス上の機械学習を利用するジャーナリング提案を有効にするかどうかを聞かれます。
ジャーナリング提案をオンにするをタップし、有効にする場合は許可をタップします。有効にしたくない場合は、今はしないをタップします。また、後でデバイスの設定から有効または無効にすることもできます。
ジャーナリングの提案を有効にすると、次の画面におすすめと最近の2つのタブが表示されます。おすすめタブには、写真メモリー、再生した曲（Apple Music）、インスピレーションを得るためのさまざまなライティングプロンプトが表示されます。一方、最近タブでは、同じ情報を日付順に並べ替えています。
ジャーナリングの提案に基づいて新しいエントリを作成したい場合は、好きな提案をタップして始めます。しかし、自分の考えに基づいて書きたい場合は、上部の新しいエントリをタップします。
過去に起こったことやこれから起こることについて書いている場合は、現在の日付の横にある省略記号(...)ボタンをタップしてカスタム日付をタップします。エントリの日付を設定したら、完了をタップします。
また、ブックマークアイコンをタップして、ジャーナルエントリにブックマークを付けて、後で戻ってくることもできます。ジャーナルエントリに満足できず、完全に破棄したい場合は、日付の横にある省略記号(...)ボタンをタップして削除を選択します。
ジャーナルエントリをカスタマイズする方法
ジャーナルアプリを使って自分の気持ちを書き留める際に最も優れているのは、ジャーナルエントリをカスタマイズするためのさまざまなオプションがあることです。ジャーナルエントリは、単なるテキストの羅列である必要はありません。画像、ビデオ、音声録音、音楽トラックなどを追加してカスタマイズすることができます。
執筆中に最近の活動からさらにジャーナリングのヒントを表示するには、キーボードの上にあるツールバーにある魔法の杖アイコンをタップして、次のメニューから最近タブに移動します。これで、最近再生したメディアや連絡を取った連絡先を添付することができます。
エントリのコンテンツを書き終えたら、画像アイコンをタップしてライブラリから写真やビデオをジャーナルエントリに追加することができます。ジャーナルエントリに含める新しい写真やビデオを撮影したい場合は、代わりにカメラアイコンをタップします。同様に、オーディオアイコンをタップして音声を録音し、エントリに添付することもできます。
ジャーナルアプリで調整できる設定
ジャーナルアプリをロックすると、アクセスするためにiPhoneのパスコード、Face ID、またはTouch IDが必要になり、エントリのプライバシーが強化されます。この機能を有効にするには、設定アプリに移動し、ジャーナルオプションまでスクロールして、ジャーナルをロックを選択し、iPhoneのパスコードを入力します。最後に、ロックの横のスイッチをオンにします。
ジャーナリングの習慣を維持することが難しい場合は、ジャーナリングスケジュールを設定することをお勧めします。この機能は、毎日（または週の特定の日）の指定された時間に新しいジャーナルエントリを書くためのリマインダーを送信します。これを設定するには、設定 > ジャーナルに移動し、ジャーナリングスケジュールをタップしてオンにします。希望する通知時間とリマインダーを受け取る曜日を選択します。
何か思い浮かんだときだけ書くようにしたい場合は、ジャーナリングの提案を無効にすることもできます。これを行うには、設定 > ジャーナルに移動し、ジャーナリングの提案をスキップするの横のスイッチをオフにします。
Appleのジャーナルアプリは、間違いなく思い出を保存し、一貫したジャーナリングの習慣を維持するための優れたツールとして際立っていますが、現在、その利用がiPhoneユーザーに限定されているのは残念です。そのため、iPadやMacをお持ちの方は、当面はサードパーティ製のジャーナリングアプリを利用する必要があります。
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