iOS 17でiPhoneのメンタルヘルストラッカーを設定する方法

毎日自分の健康状態を気にかけるのと同じように、メンタルヘルスにも同じように気をつける必要があります。幸い、iOS 17のヘルスアプリに追加された機能により、Appleはメンタルヘルストラッカーとツールを組み込んでおり、定期的に自分の気分や感情を簡単にチェックして停止することができます。

iOS 17以降のヘルスアプリでiPhoneまたはiPadのメンタルヘルストラッカーを設定する方法を以下に示します。

iOS 17でメンタルヘルストラッカーにアクセスする方法

幸福度を追跡するのに役立つアプリは数多くありますが、今ではヘルスアプリ内のメンタルヘルストラッキングツールを、メンタルヘルスに関する質問票や素晴らしいアドバイスを含むメンタルヘルスに関する記事と一緒に使用することができます。以下の手順に従ってください。

1. ヘルスアプリを開き、下部にある参照タブを選択します。
2. ヘルスカテゴリで、メンタルウェルビーイングをタップします。「メンタルウェルビーイング」をページ上部の検索バーに入力することもできます。
3. メンタルウェルビーイングのページを下にスクロールしてヘルスからさらに活用セクションに移動し、感情や気分を記録するセクションを探します。
4. 最初のメンタルヘルスの更新を記録する準備ができたら、開始をタップします。

iOSヘルスアプリで最初のメンタルヘルスの更新を記録する方法

1. メンタルウェルビーイングをサポートする画面で開始をタップします。
2. 感情や気分を記録します。タイムスタンプが表示されている現在の気持ちを選択するか、それをタップしてそれ以前の時間を選択して以前の瞬間の気持ちを記録します。これにより、感情を登録できます。または、全体的な気分に関連する今日の全体的な気持ちを記録することを選択します。
3. 次の画面で、スライダーを動かして気分を設定し、次へをタップします。
4. 次に、提案された単語の一部を選択して考えを記録します。詳細を表示ボタンをタップして、さらに多くのオプションを表示します。
5. 「何がいちばん影響を与えていますか?」という質問に対する回答をいくつか選択します。
6. 完了をタップします。

メンタルヘルスを定期的にチェックするためのリマインダーをスケジュールする方法

すべての手順を完了すると、アプリから気分を記録するためのリマインダーをスケジュールするように求められます。Appleでは、メンタルヘルスをより深く理解するために、1日に少なくとも2回これを行うことを推奨しています。

1. リマインダーを記録しますか?画面で、デフォルトのリマインダーは1日の間と1日の終わりです。これで問題がなければ、手順3に進みます。
2. スケジュールを編集をタップして、リマインダーを受け取るタイミングを変更し、特定の時間にさらにリマインダーを追加します。
3. 完了したら、リマインダーをオンにするを選択します。

メンタルウェルビーイングのために定期的にチェックインする

最初のメンタルヘルスログインを記録し、定期的にこれを行うためのリマインダーをスケジュールしたので、1日を通して自分の気分や感情をより意識できるようになります。

ヘルスアプリの毎日の気分の木で進捗状況を確認できます。うまくいけば、より自己認識が高まり、メンタルヘルスのパターンや変化をより早く見つけることができるでしょう。