日記やジャーナルを書くことは、時間の無駄になるような単なる趣味だと考える人もいるでしょう。しかし、あらゆるデバイスや存在があなたの注意と時間を奪い合っている現代において、ジャーナルは自分自身に直接投資できる数少ない活動の1つです。

仕事や毎日のタスクをもっとこなしたい、生活をより整理したいと思っているなら、それらを向上させることができる信頼できるテクニックとテクノロジーを最大限に活用しましょう。

毎日自分の健康状態を気にかけるのと同じように、メンタルヘルスにも同じように気をつける必要があります。幸い、iOS 17のヘルスアプリに追加された機能により、Appleはメンタルヘルストラッカーとツールを組み込んでおり、定期的に自分の気分や感情を簡単にチェックして停止することができます。

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